Utilidade pública
CHOCOLATE
Quando consumido na quantidade certa, o chocolate (principalmente o amargo ou meio amargo) traz diversos efeitos benéficos para a saúde, como por exemplo: Alivia o estresse; Combate a ansiedade; Ajuda o raciocínio; Melhora o humor (liberação de serotonina); Grande fonte de energia; Combate a hipertensão e depressão. No dia 7 de julho se comemora o DIA MUNDIAL DO CHOCOLATE
FORMAS DE TRANSMISSÃO DO CORONAVÍRUS E SINTOMAS
Formas de transmissão do Coronavírus: gotículas de saliva com o vírus saem no espirro, na tosse, no catarro e na fala. As gotículas com o vírus entram em contato com musas, como boca, olhos e nariz, e ocorre a infecção. Beijo: troca direta de saliva com o vírus; aperto de mão: vírus fica na pele e entra em contato com olho, nariz e boca. Abraço: gotículas da fala entram em contato com mucosas. Superfícies não higienizadas: vírus depositado por gotículas passa para a mão; toque nos olhos, nariz e boca causam a infecção. Celulares, maçanetas, corrimão, botões, teclados, apoio de transportes públicos. Sintomas: bastante variados: tosse (seca ou com secreção); dificuldade respiratória aguda; febre acima de 37 graus; insufiência real. Outros sintomas possíveis: dores no corpo; congestionamento nasal; inflamação na garganta; diarreia. Fonte: Rosana Richtmann e Wladimir Queiroz, do instituto Emílio Ribas; OMS e Ministério da Saúde. Veja a matéria ilustrada, clicando AQUI.
5 CUIDADOS COM A PELE
No vídeo a seguir, você vai encontrar os 5 principais cuidados que manterá sua pele bonita.
DICAS PARA PREVENIR ACIDENTES COM IDOSOS
DICAS PARA PREVENIR ACIDENTES COM IDOSOS Evitar tapetes soltos; Pôr corrimão nos dois lados das escadas; usar sapatos fechados com solados de borracha; Colcar tapete antiderrapante no banheiro; Evitar andar em áreas com piso úmido; Evitar encerar a casa; Evitar móveis e objetos espalhados pela casa; Deixar uma luz acesa à noite, caso se levante; Esperar que o ônibus pare completamente para subir ou descer; Colocar o telefone em local acessível; Utilizar sempre a faixa de pedestre; Se necessário, usar bengalas, muletas ou instrumentos de apoio. (Fonte: Agência Brasil) Ver sobre A ÁGUA E OS IDOSOS
ALIMENTOS CONTRA O MAU HÁLITO
Alimentos que ajudam a combater o mau hálito: GENGIBRE, MAÇA, PEPINO, CENOURA, SUCO DE LIMÃO, CHÁ DE BOLDO, VER DETALHES
ISSO É PERIGOSO
Cabide no chão é um perigo. Se você pisar nele num piso de cerâmica, granito ou porcelanato, ele pode deslizar facilmente, resultando numa queda. Não deixe cabide no chão, e estará evitando acidente.
MAU HÁLITO
MAU HÁLITO Como a saliva contém substâncias bactericidas e seu fluxo contínuo se encarrega de "lavar" mecanicamente a cavidade oral, qualquer evento que provoque ressecamento da boca pode ser causa de mau hálito: jejum prolongado, desidratação, respirar pela boca, falar por muito tempo, ar condicionado, estresse e centenas de medicamentos. O cigarro provoca halitose, porque resseca a boca, piora as condições das gengivas, aumenta o gotejamento pós-nasal e deixa um resíduo que perverte o aroma bucal. Ver mais detalhes sobre o mau hálito
CHAMADA DE EMERGÊNCIA
CHAMADA DE EMERGÊNCIA Se você achar um celular, ou uma pessoa inconsciente com um celular, ligue o celular, deslize o dedo de baixo para cima na tela do celular, e embaixo está o item Emergência. Tocando em "Emergência", você encontrará os contatos que a pessoa tiver para ligação de emergência. E, no caso de a pessoa inconsciente não ter contato de emergência, o teclado está liberado para você ligar para pedir socorro. E, para você ter suas informações de emergência, Pode fazer o mesmo, clicando em emergência, depois clicando no ícone que aparece à direita no alto da tela, aí o celular pede desbloqueio; você debloqueia e edita suas informações de emergência e adiciona os contatos de emergência.
OBESIDADE E SEUS EFEITOS
OBESIDADE E SEUS EFEITOS Como o organismo é afetado pela obesidade: sistema tegulentar: dermatites, erisipela, estrias; sistema respiratório: apneia do sono, restrição ventilatória; alguns tipos de câncer: câncer de mama, útero, próstata, esôfago, estômago e intestino; sistema osteoarticular: osteoartrose, deformidades ósseas; distúrbios psicossociais: comportamento, humor, personalidade; Sistema cardiovascular: hipertensão arterial, arterosclerose, acidente vascular cerebral, trombose sistêmica, tromboflebite superficial; sistema endócrino-metabólico: resistência insulícica, diabetes tipo 2, gota, diminuição da fertilidade em homens e mulheres; Sistema digestivo: refluxo gastro-esofágico, hérnia. Ver mais sobre SAÚDE
QUEIMADURA, O QUE VOCÊ DEVE SABER
Primeiros socorros: Colocar a parte queimada debaixo da água corrente fria, com jato suave, por, aproximadamente, dez minutos. Compressas úmidas e frias também são indicadas. Se houver poeira ou insetos no local, mantenha a queimadura coberta com pano limpo e úmido. No caso de queimaduras em grandes extensões do corpo, por substâncias químicas ou eletricidade, a vítima necessita de cuidados médicos urgentes. Recomendações importantes: - nunca toque a queimadura com as mãos; - nunca fure bolhas; - nunca tente descolar tecidos grudados na pele queimada; - nunca retire corpos estranhos ou graxa do local queimado; - nunca coloque manteiga, pó de café, creme dental ou qualquer outra substância sobre a queimadura – somente o médico sabe o que deve ser aplicado sobre o local afetado. Ver MAIS
O MAU HUMOR E O BOM HUMOR E A SAÚDE
O mau humor e o bom humor afetam respectivamente, em grande medida, negativa e positivamente a sua saúde. Efeitos do mau humor O mau humor constante, além de ser um catalisador para doenças, pode sinalizar a existência de patologias não diagnosticadas. Quando alguém se encontra em um estado de constante irritação, o organismo produz mais cortisol. Este, por si só, traz dezenas de consequências negativas, como queda de cabelo, pressão alta, fraqueza muscular, ganho de peso, osteoporose e, no caso das mulheres, pode desregular a menstruação. Além disso, o mau humor pode causar pressão alta, hiper ou hipoglicemia, insônia, gastrite e enxaquecas. O sistema imunológico também é afetado, deixando a pessoa mal humorada mais suscetível a doenças. O mau humor também ataca os pensamentos. A pessoa mal humorada vê tudo como um empecilho e aumenta a proporção de problemas simples. Em vez de resolvê-los, ela reclama, se irritada e grita com quem está ao redor. A raiva não é a única reação emocional, no entanto. É comum o indivíduo se sentir triste, desmotivado, isolado e, basicamente, depressivo. Efeitos do bom humor Contrariamente, o bom humor fortalece o sistema imunológico e previne o surgimento de transtornos mentais. O coração também trabalha melhor quando se está de bem com a vida. A circulação do sangue melhora, protegendo o corpo contra doenças cardiovasculares. Uma boa gargalha é capaz de aliviar o estresse e a tensão muscular. Aliás, os músculos podem ficar relaxados por quase uma hora somente por conta de uma boa risada! A saúde mental, então, é uma das maiores beneficiárias! O humor positivo rapidamente dissipa a cólera. Você provavelmente já passou raiva por causa de uma situação incômoda e, ao rir com um amigo ou ver algo engraçado, a vontade de brigar sumiu. É o famoso “deixa para lá”, como se você nunca tivesse se sentido daquele jeito ruim. Do mesmo modo, o bom humor minimiza os sintomas da ansiedade, estresse e medo, reduzindo a probabilidade de desenvolver um transtorno mental. O resultado disso é uma vida social mais abundante e um melhor desempenho no trabalho. As pessoas ao redor notam quem coloca tudo de si em seus projetos. Por isso, as oportunidades surgem com mais facilidade. Ver 10 ESTRATÉGIAS PARA CULTIVAR O BOM HUMOR
TREZE MEDIDAS DE PREVENÇÃO DO CORONAVIRUS
1- Lavar as mãos até a metade do pulso; 2-usar álcooll 70 para limpar as mãos antes de encostar em áreas como olhos, nariz e boca; 3-Tossir ou espirrar levando o rosto à parte interna do cotovelo; 4-Evitar multidões; 5-usar máscara, se for a ambiente muito cheio ou fechado; 6-usar máscara caso apresente sintomas; 7-Evitar tocar nariz, olhos e boca antes de limpar as mãoes; 8- Manter a distância de um metro de pessoas espirrando ou tossindo; 9-0Limpar com álcool objetos tocados frequentemente; 10- Evitart cumprimentar com beijos no rosto, apertando as mãos ou abraçando; 11- Evitar sair de casa, caso apresente algum sintoma da gripe; 12- Utilizar lenço descartável quando estiver com nariza escorrendo; 13- Se informar sobre os métodos de prevenção e passar informações corretas. Ver ILUSTRAÇÃO
COMO EVITAR DESPERDÍCIO DE ENERGIA
COMO EVITAR DESPERDÍCIO DE ENERGIA Para economizar energia, Desligar as luzes dos cômodos da casa que não estão sendo usados; Não abrir a porta da geladeira por repetidas vezes; Trocas as lâmpadas incandescentes por fluorescentes; Secar suas roupas ao sol e vento; Separar o lixo doméstico; Usar máquina de lavar com carga completa e temperatura baixa; Diminuir o uso de papel e aproveitar mais os recursos online.
COMO TIRAR SAL DE BACALHAU
COMO TIRAR SAL DE BACALHAU Para quem não dispõe do tempo necessário para o dessalgue tradicional, aí vão as dicas: 1. Corte o bacalhau em bocados e coloque dentro de um vasilhame sob um fio de água permanente; o dessalgue será bem mais rápido que o tradicional - dependendo do tamanho do lombo, pode-se dessalgar o bacalhau em até 12 horas adotando este método; 2. Esta é da "Sebastiana Quebra-Galho": para dessalgar o bacalhau que não esteve de molho, faça o seguinte: leve-o ao fogo para aferventar com bastante água, juntando a ele, quando começar a ferver, um punhado de sal ( 2, 3, 4 colheres de sopa ), de acordo com a quantidade de bacalhau; logo que ferver escorra, escalde em água fria (agora sem sal) e torne a levar ao fogo com bastante água fria, agora sem sal, para dar nova fervura. Escorra e verifique o sal do bacalhau; se necessário, dê mais fervuras, sempre em água pura, sem sal. Nota: todas as vezes que o bacalhau for ao fogo é para dar apenas uma fervura e não para cozinhar. 3.Se o bacalhau ficou mais salgado do que o esperado, cubra-o com leite fervente e deixe-o por 30 minutos, se necessário, repita a operação.
PAPEL HIGIÊNICO NO CESTO!
JOGAR PAPEL NO VASO NÃO O ENTOPE O papel se dissolve na água tão rápido quanto as fezes e não causa entupimento, a menos que você embole uns dois metros de papel e jogue e dê descarga bem rápido antes de ele amolecer. As fezes no papel jogada num cesto tendem a volatizar e poluir o ar do banheiro. Ver MAIS
