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DICAS DE BELEZA E LONGEVIDADE
Com
o atual desenvolvimento científico, quem tem muito dinheiro pode se
esculpir cirurgicamente e melhora muito a aparência. Mas a
beleza pode ser cultivada também por métodos naturais, que muito
auxiliam no aperfeiçoamento físico e retarda o envelhecimento.
NÃO
ÀS DROGAS e sim à boa alimentação
Se
você quer prolongar sua juventude, mantenha-se distantes das
drogas. O tabaco, a droga mais popular, é a maior
causa de envelhecimento precoce e mortes prematuras que se conhece.
Supera todas as drogas ilegais, o álcool, os acidentes de trânsito,
os suicídios e a Aids conjuntamente na eliminação de vidas
humanas, segundo dados da OMS. E cientistas britânicos
alertam que as mulheres fumantes ficam feias mais rapidamente.
"Infelizmente,
não dá para jogar todas as fichas na cosmética. Hábitos saudáveis
podem (e devem) ser incorporados ao roteiro. Primeiro deles: se
você é fumante, delete esse vício da sua vida. Isso porque,
depois do sol, o cigarro é o pior inimigo da pele. Estudos mostram
que a nicotina destrói as fibras de colágeno e elastina, os níveis
de vitamina A e a oxigenação do sangue. Com isso, causa rugas,
aumenta a produção de radicais livres e dificulta a cicatrização.
"É preciso investir numa alimentação rica em vitaminas,
proteínas e fibras, que fortalecem o organismo e ajudam a
prevenir a formação dos radicais livres", aconselha Taciana. Praticar
exercícios físicos, combater o estresse e garantir ao menos
oito horas de sono também são atitudes pró-juventude".(Revista
Corpo a Corpo, julho/2005)
O
álcool,
em pequena quantidade, pode ser benéficos. Em excesso,
todavia, é altamente destrutivo.
Além
de não consumir mais calorias do que o corpo precisa, há algumas
coisas que beneficiam muito.
Caminhar
- Este tem sido reconhecido pelos médicos com dos melhores
exercícios. Mantém os músculos firmes, evita o crescimento da
barriga e serve para eliminar calorias extras.
Dança
- Os ritmos que exigem movimentos rápidos são muito bons para o
corpo.
Beleza
dos braços
- Para a mulher manter os braços livres de gorduras, com uma bela
forma, nada melhor do que os exercícios de socos, aqueles que são
ministrados nas primeiras aulas de karatê. As artes marciais são
excelentes para o corpo inteiro.
Horas
e horas de malhação por dia podem ser desgastantes e trazer pouco
benefício. Algumas séries de musculação a cada dois ou três
dias dão melhor resultado. Um ou dois dias é o espaço
temporal adequado para as fibras musculares se recuperarem das
pequenas rupturas resultantes do grande esforço, preenchendo-as com
proteínas, tornando-se mais resistentes para os próximos dias.
Se os exercícios forem executados todos os dias, essas recomposição
fica prejudicada. Exercícios abdominais devem ser feitos em séries
bem longas.
Para
conhecer os efeitos das drogas mais comuns, clique aqui.
Outros
procedimentos que se podem considerar fatores de longevidade serão
enumerados no livro "A
FONTE DA JUVENTUDE".
COMO ENGROSSAR PENAS FINAS E COMO AFINAR PERNAS
GROSSAS
COMO FICAR EM FORMA SEM SOFRIMENTO
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CALVÍCIE, COMO EVITÁ-LA
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